Wendler 5/3/1 log

Không còn quan trọng xung quanh với bảng in ở phòng tập thể dục. ứng dụng 531 này sẽ giúp quản lý chương trình 531 tập luyện của bạn.

Ứng dụng này tạo ra các chương trình tập luyện 5 3 1 dựa trên thang máy hiện tại của bạn.

Một tổng quan chi tiết của chu kỳ bao gồm cả bộ, reps và trọng lượng được tính toán.

★★★ Ứng dụng này không liên kết với ông Wendler (tác giả của chương trình). Hãy mua cuốn sách của ông (s) để sử dụng đầy đủ các ý tưởng đằng sau 531! ★★★

Đây là một phiên bản thử nghiệm.

In-app mua cho phép loại bỏ các hạn chế và cho phép đăng nhập không giới hạn số chu kỳ Wendler.

thử nghiệm làm việc đầy đủ cho 1 Wendler 531 chu kỳ:

★ Tính một đại diện max (IRM) dựa trên thang máy hiện tại của bạn

★ tỷ lệ phần trăm tối đa đào tạo Configurable

★ số cấu hình của chu kỳ

★ cấu hình trật tự tập luyện hàng tuần

★ bộ Khởi động bao gồm

★ Nhàm chán nhưng BIG bộ bao gồm

★ 16 bài tập hỗ trợ được xác định trước

★ Khả năng để thêm bài tập hỗ trợ của riêng bạn

★ Cycles tổng quan với ước tính và đạt được một đại diện tối đa

★ Progress dấu hiệu của tập luyện trong tổng quan về chu kỳ

★ Đĩa máy tính cho thấy các tấm để tải

★ Nghỉ ngơi hẹn giờ

★ xuất khẩu CSV qua email, google drive

★ 2, 3 và 4 ngày mẫu chia workout.

Pro phiên bản)

Đốn và cung cấp:

★ bộ Joker

★ Một thang máy chính là nhàm chán Nhưng Big

★ Đầu tiên thiết lập cuối cùng (AMRAP và biến thể tùy chỉnh)

★ 13 tuần thử thách

★ Editing của tập luyện hoàn thành

★ cấu hình tỷ lệ khởi động

★ tỷ lệ Nhàm chán nhưng lớn Configurable

★ giá trị timer riêng biệt cho ấm lên, nâng chính, nhàm chán nhưng lớn và lần đầu tiên thiết lập cuối cùng

★ giá trị timer riêng cho thang máy phụ kiện

★ 3/5/1 và 8/6/3 đại diện các chương trình bổ sung

★ Configurable ấm lên reps

★ Hỗ trợ trừ trọng lượng cổ